Paso 8: "1 año y 8 meses después"

Bueno, sí

Colgué un toque

Hoy en el laburo tuve uno de esos días que no tenés mucho para hacer, y me acorde de este maravilloso blog que tanto me había ayudado a decir lo que me pasaba, aunque no lo haya leído nadie, me encanto poder ir escribiendo lo que me iba pasando e iba sintiendo, porque también me obligo a entender, o por lo menos a interpretar desde mi punto de vista lo que me iba pasando.

Lo releí, y fuí acordandome de cómo me iba sintiendo cuando lo escribía, y no puedo creer que todas esas sensaciones que iba teniendo ya no estén más presentes desde hace ya un montón de tiempo.

Aproveché y pulí un poco las cosas que había publicado (que no quiere decir que ahora estén bien, claramente).

Les quiero comentar, que ese último cigarrillo que hizo que empiece la cuenta de “días sin fumar” fue realmente el último.

Por otra parte, no me acuerdo que día exactamente pero entre el 28 a 30 me fui a Bariloche, 10 días, y no fume, por lo que cuando volví ya sentí que lo había dejado por completo y por eso tal vez no sentí la necesidad de seguir compartiendo cada cosa que me pasaba.

Como comente en la última entrada, fue en la noche de navidad, cuando deje pasar a ese cigarrillo, cuando sentí que lo había dejado, el día 8, y así había sido.

Después las ganas volvieron, como esas olas que decía, pero cada vez con menos intensidad, y con menos frecuencia.

Hasta que te olvidas, dejas de pensar en el cigarrillo, dejas de pensar en que no tenés que fumar.

Después perdés el hábito completamente.

A veces cuando camino, me gusta pensar que antes cada vez que estaba en la calle, fumaba. O a la noche cuando salía, cuando me juntaba con mis amigos, antes de dormir, etc. y ahora todo eso ya no esta mas presente en mi.

Así que nada, dejar de fumar se puede.

Estoy pensando en compartirlo esto, en el muro de FB tal vez o alguna red para ver si puedo ayudar a alguien a dejar fumar, que sería una satisfacción inmensa para mí.

Y si no, este blog simplemente quedara acá, flotando en la nada misma, pero que fue algo súper importante para mí, que me ayudo un montón y que cumplió su cometido. 

CorTabaco 2.0, 

jajaja que nombre de mierda

Saludos cordiales

Paso 7: "1 semana y 2 pancitos"

27/12/2016

Martes,

Les comento a todos que hace 8 días, no fumo!

Qué lindo es poder decirlo, de verdad

Es lindo ponerse objetivos en la vida, y poder cumplirlos, sobre todo cuando son tan difíciles como estos.

Uno se pone a pensar en la frase “Dejar de fumar”, y fijarlo como objetivo es raro, no?

El objetivo es “DEJAR” de hacer algo. Y no hacer algo imposible, que dependa de algún factor externo, o lo que sea.

Si yo dejo de hacer tal cosa, cumplo mi objetivo.

Parece tan fácil, y todos sabemos que es algo muy difícil.

Dejando esa filosofía baratísima atrás, les digo que sí! 8 días sin fumar

Se siente maravilloso, realmente, creo que mi motivación más grande es esa, es poder ir sumando días a esa cuenta.

 
Respecto a mi finde, les comento:

Vino navidad, festejos, escabio, vitel toné, más vitel, mas escabio, y regalos de mierda como esas medias de mierda que te compra tu tía cristina.

Y nada, cuando estas borracho como que se sienten mucho más las ganas de fumar, no se cual será la explicación pero todos sabemos que pasa.

Cuando termino el festejo, salimos a ver la tranquilidad de la noche del campo con mi abuelo y mi primo, y la verdad que hasta ahí todo venía bien. Hasta que mi abuelo se prendió un pucho, y mi primo (que no fuma), le pidió uno, por que el fuma “Cuando la situación lo amerita”.

Jajajaja, que hijo de puta!  yo peleando con esa voz de mierda, que me dice “fúmate uno nada más”, “mira que linda que esta la noche”, “es navidad, te podes fumar uno” y cuando silencio esa voz, este pajero viene a tirar esa.

Pero bueno, yo no podía, les dije anteriormente, que lo sentiría como una traición inmensa para mi mismo decir “hace 7 días que no fumo”, si me fume un cigarrillo, aunque sea una pitada, aunque sea navidad. Y volver la cuenta a cero, me haría volver a fumar seguro.

Me aferre a eso, y como dije también anteriormente, vino esa “OLA” de ganas de fumar, y hice exactamente lo que dije al principio, no hice nada. Tenía ganas, pero no hice nada. DEJE DE HACER, para cumplir con mi objetivo.

La ola pasó, las ganas se fueron, lo sentí como una pelea ganada. GANADISIMA

Sentí que si pase la parte más alta de la montaña.

Sé que todavía no puedo decir que deje de fumar, porque el resto de la gente no lo creería, pensaría algo como “dejaste de fumar una semana nada más, volve cuando no fumes por un año”. Porque si, porque hay gente que no se banca ver a otras personas cumplir objetivos. Entonces me la guardo, 8 días nada más, pero para mí ya dejé.

Los amo

Paso 6: "Son Un Tema Los Viernes"

Ayer jueves, fue el 4to día sin fumar, y me junte a comer con mis amigos.

Estaba muy preocupado, con que por ahí no iba a poder aguantarme las ganas! pero pude.

Empanadas y fernet.

No voy a decir que no tuve ganas de tirarme arriba del cenicero y comerme las cenizas, pero fue otro día sumado a la pelea por no fumar.

Ahora que pasa, eh?  

Pasa que es viernes, y no cualquier viernes, es viernes de Navidad

Y para los que tratamos de dejar de fumar, sabemos que no hay enemigo más grande para dejar de fumar, que el fin de semana.

En lo personal, también creo que cuando uno tiene planeado dejar de fumar, tiene que salir el sábado, para dejar de fumar el domingo, pero también tiene que guardarse el próximo finde.

La música, el escabio y el humo termina haciendo caer a más de uno.

Esa voz que nombramos anteriormente, puede aparecer y decirte que si! Que tenes un permitido después de toda la semana de no haber fumado, y es terrible por que cuesta más callarla en esas situaciones.

Bueno aca, hay que conocerse y no traicionarse a uno mismo. Y como dijimos antes no darle lugar a esa discusión en la cabeza, esto hace que no sea muy placentera la experiencia de salir, pero bueno, no es algo fácil dejar de fumar.

Otra cosa q me molestaría mucho de volver a fumar, y es mi incentivo Numero 1. Es que cuando me fumo aunque sea un solo cigarrillo, aunque sea solo una pitada, sentiría que todo el esfuerzo que vengo haciendo, es en vano.

Mi motivación es como los alcohólicos, cuando dicen “Llevo tantos días sobrio”

El lunes no podría decir, llevo una semana sin fumar, si me fume medio cigarrillo con un amigo, sentiría que vuelvo a empezar, que toda esta semana, todo el esfuerzo, toda la locura, todos esos momentos los vivi en vano. Porque la cuenta vuelve a 0, y si ya vuelví a cero, ya esta, me fumo otro.

Yo, hoy, viernes 23/12/2016, a las 19.34 te puedo decir, que hace 5 días no fumo. Y así quiero seguir, carajo, mierda!

Es una boludes? y, puede ser, pero es como comentaba antes, Agárrense de lo que sea q los motive a no fumar!

Y yo ahora estoy motivado

Quiero salir, quiero disfrutar, y el lunes quiero poder plantarme y decir

“HACE UNA SEMANA NO FUMO”

y después serán 2!
y después 3!
y después dejare de contar! porque ya no voy a tener que pensar en no tener que fumar.

Para los que nunca dejaron de fumar, les comento que es algo maravilloso

Más allá de que uno se empieza a sentir mejor, uno deja de vivir dependiendo de los puchos.

Dejas de tener siempre presente, la cantidad de tabaco que tenes encima, si tenes fuego, si tenes que comprar, si vas a un lugar donde haya kioscos, etc.

Ni hablar, el tema de la plata, que se te va una fortuna aunque no te des cuenta.

(Mejor dicho, te das cuenta, pero no te querés dar cuenta)

Pero bueno, por eso les quería hablar antes de que sea de noche

Ahora sí!

Veni Viernes!

Veni navidad!

Veni papa Noel!

Veni domingo!

Y que venga el lunes, que les voy a contar como hace una semana deje de fumar!

Paso 5: "Me Caigo 7 Veces, Me Levanto 8"

La primera vez que deje de fumar, fue una sorpresa en el grupo de amigos al que pertenecía en ese momento.

Éramos 10, de los cuales 9 fumábamos, y los 9 tratábamos de dejar de fumar cada tanto, esto claro, sin éxito. 

Y cuando pude decir que hace 3 meses no fumaba, me preguntaron que como había hecho, si había tratado tantas veces, y no había podido.

Creo que la clave está ahí, una vez había leído, que uno le hacía bien intentar dejar de fumar. Aunque no lo termines logrando, como que la preparación que tiene el cerebro para encarar esa situación lo va fortaleciendo a medida que seguimos intentando.

Ahora, tampoco te pongas en chanta para decir, bueno voy a tratar, sabiendo que el finde volves a fumar porque eso termina siendo perjudicial.

Yo deje MUCHISIMAS veces de fumar, o mejor dicho, trate muchísimas.

Pero en una de esas veces que dejaba, me sentí diferente, como que era algo que iba a poder llevar a cabo, y así fue, deje de fumar por 3 años. Fue algo raro, no sé bien cómo explicarlo, pero realmente, sentí como que me costó menos que todas las otras veces. Me gusta pensar que fue un por todo eso que vine trabajando, todas las veces que intente y falle, y en una por fin sentí que realmente lo iba a lograr, y asi fue, y asi me siento en estos momentos.

Lo que quiero decir, es que ya tomar la decisión de dejar de fumar es importante, no quiere decir que si no lograste dejarlo al primer intento hayas fallado.

Seguí intentando!

Y para cerrar con esto, les dejo esta frase.

 

"Me caigo 7 veces, Me levanto 8"

No quiero hacer de esto una charla motivacional, pero deje de fumar 10 VECES hasta que deje de fumar definitivamente. No te pinches si volves a caer, crack. Te caes, Te levantas y volves a tratar.

El fracaso es una parte del éxito 

besos en la cola!

Paso 4: "De a poquito"

21 de Diciembre - 3er Día sin fumar.

Algo malo nos pasa a todos.

Arranqué la mañana muy tranqui la verdad, me sorprende lo poco que extraño el cigarrillo mañanero después de desayunar. Con mas vitalidad que otros días encare para mi trabajo.

Se imaginaran que 21 de diciembre ya la gente no trabaja mucho, y entre eso, y que estoy trabajando medio día, y no curso a la tarde mis días están siendo bastante relajados.

Por otro lado, esta bueno tener algunas cosas en la cabeza cuando estas queriendo dejar de fumar.

En casa estamos en obra, y bueno, de pincho un caño, se inundo todo, y la verdad que para ser sincero sentí una alarma en mi cabeza que me pedía a gritos un cigarrillo.

No hay que escuchar esa voz, a todos nos pasan cosas malas en la semana.

Algo bueno, y algo malo, es importante como decíamos antes, no victimizarse, y poner el bocho en positivo.

Por ejemplo, yo ya pase 3 días enteros sin fumar. Y la verdad que en lo que más pienso, es en que me encantaría poder decir un día que ya tengo 3 meses sin fumar! Pero bueno, para llegar a 3 meses, primero tengo que llegar a 4 días, y para llegar a cuatro días tengo que NO fumar hoy, no ahora.

Y así todos los días.

Paso 3: "No Solo Nosotros Queremos Traicionarnos"

Por lo que va de este hermosísimo blog, que ya los enamoro a todos, hablamos de cuáles podrían ser los mejores momentos para arrancar este proceso. También hablamos de las sensaciones que podes ir teniendo que te hacen querer volver a fumar.

Pero en este paso, te advertimos de otras amenazas que quieren hacer que vuelvas a fumar, y estas son tus propios amigos.

Viste cuando te morís de ganas y le pedís un cigarrillo a un amigo? Y ese amigo del alma no te lo da ni aunque estuvieras convulsionando de abstinencia.

Bueno resulta que todos ellos, cuando dejas de fumar, cambian su postura y te ofrecen puchos aunque no se los pidas, y esto, todo el tiempo.

Con esto no quiero decir que sean malas personas, es como algo muy común en el comportamiento humano.

No soy psicólogo, estoy estudiando Arquitectura y trabajo de Administrativo en una oficina, así que no les voy a hacer un análisis de por qué las personas lo hacen, lo que si les voy a decir, es que lo hacen.

Por ejemplo, hoy fui a almorzar con un amigo que fuma, y me pregunto si tenía puchos, y le dije que no, que estaba tratando de dejar, que venía bien y que me sentía muy positivo respecto a las chances que tenia de dejar.

Acto seguido, después de almorzar, me pidió que lo acompañe al kiosco, asi el se compraba puchos, asi que fui.

Cuando los compraba me pregunto si quería uno, y le dije que no, y cuando salimos y se prendió el suyo, sin cerrar la caja me volvió a ofrecer.

Estas cosas pasan, y pasan bastante, literal.

No me enoja, de hecho lo entiendo, es algo muy común en todas las personas, o al menos en su mayoría. Hacen esto, o te dicen que no lo vas a poder dejar, porque ya trataste un montón de veces y se te ríen.

En mi caso en particular, estas actitudes las tomo como un incentivo a dejar de fumar. Demostrarle a todos los que te toman por sentado que vos podes.

Es importante que todo lo que funcione como un incentivo para vos, lo uses. No importa lo egoísta o tonto que pueda llegarte a parecer, aferrate a eso a cada momento de debilidad, o de duda que tengas.

Paso 2: Bancando la Parada

Si estas siguiendo los pocos pasos que fuimos dando en este blog.

Te habrás dado cuenta de que dejar de fumar un domingo es solamente la parte fácil del asunto.

Como dije anteriormente, fumar es un vicio, algo químico en el cuerpo que te dice que lo necesita, pero también hay lugares y momentos donde se hace más presente esta necesidad de fumar.

En mi caso en particular, cuando salgo del subte, o salgo de algún lugar, me prendo automáticamente un cigarrillo. Acá aparece la parte del hábito en esta pelea por dejar de fumar.

Lo que estoy haciendo, es poner el cerebro permanentemente en otro lado.

Ya sea tener que caminar 4 cuadras forzándome a pensar en otra cosa, lo hago.

Poner una canción y prestarle atención solamente a eso (y a que no te caguen pisando, también esta bueno que no te pase un auto por arriba).

Llamar a alguien y hablar todo el camino.

No sé, son las que se me ocurren, lo ideal es eso, meter la cabeza de lleno en otra cosa.

Las ganas de fumar, son algo así como olas que vienen y después se van. Esto es real, sentís que no podes seguir viviendo sin un cigarrillo, en ese momento, tenés que poner fuerte el bocho, y pensar en otra cosa, y después las ganas van bajando de a poquito

Otra cosa que hacemos mucho, es victimizarnos.

Cada situación mala que tenemos nos hace sentir que tenemos la necesidad de fumar porque es muy intenso pensar en atravesar ese momento como para sumarle el conflicto de tratar de dejar de fumar.

Un problema en el laburo, una pelea con un amigo, algo que queríamos que se cae por algún motivo. Excusas hay miles, es importante no caer ahí.

Uno, o al menos yo, siento que tengo un dialogo interior, en donde realmente mantengo una conversación en la que una parte de mi dice que quiere dejar de fumar, y otra parte de mi, dice que en unos días  dejamos de verdad, pero que ahora sería muy razonable volver a fumar por X motivo.

Juro que es así, como que uno busca traicionarse a uno mismo, y hasta cree que lo más razonable en ese momento es volver a fumar, para poder después dejar de fumar definitivamente.

Todas las veces que dialogue con esa voz interior acerca de dejar o no de fumar, termine fumando SIEMPRE. 

Juro que es así, como que uno busca traicionarse a uno mismo, y hasta cree que lo más razonable en ese momento es volver a fumar, para poder después dejar de fumar definitivamente.

Todas las veces que dialogue con esa voz interior acerca de dejar o no de fumar, termine fumando SIEMPRE. 

Por eso, esas "OLAS" de ganas van a seguir viniendo, y en algún momento van a venir un poquito más fuertes, y con más frecuencia, hasta que de repente ya no vuelven nunca más.

Esto también esta bueno saberlo!

Es una brecha de aproximadamente 2/3 semanas que tenemos que atravesar y después ya es una cosa en bajada.

Esto es real, y lo quiero compartir, porque por ahí uno siente que las ganas de fumar van a estar ahí, por el resto de tu vida.

3 semanas, nada más! Ahora podes tachar los días en un calendario, sabiendo que cuando terminen ya no vas a tener más ganas.